5 Simple Techniques For Felicidad interior
5 Simple Techniques For Felicidad interior
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En algún momento las decisiones o actitudes que has tomado te sirvieron para sobrevivir ante una situación Awful. Te has protegido a ti mismo como cualquier otra persona lo haría.
Hola Alejandro, no, no es nada fileácil, pero en este artworkículo no hablo de cómo aumentar el conocimiento de tu problema sino de una estrategia para resolverlo. No es “obligatorio” ir a un terapeuta para trabajar en sí mismo, basta con que te dediques tiempo para ver cuál es tu herida y qué puedes hacer para solucionarla. Lo que pasa es que hay personas que no “ven” esa herida y yo como psicóloga puedo ayudar a dar claridad.
La felicidad es un estado de satisfacción interior más o menos duradero que podemos fomentar cultivando una actitud alegre y optimista. Estas son algunas de las claves.
Lo opuesto a esta dimensión es la represión emocional. Se trata de un estado en que la persona reprime las emociones para intentar minimizar el dolor. Sin embargo, con esta estrategia lo que se logra es perpetuar el propio sufrimiento.
Retener la tristeza, la rabia o la preocupación puede impedir la curación emocional. Busca a alguien con quien hablar cuando necesites desahogarte o poner en orden tus sentimientos.
¿Te ha pasado alguna vez que alguien te dice algo “tonto” o sin importancia y te afecta como si fuera algo realmente grave?
No obstante, estudiaremos tu caso de manera particular person para determinar si te podemos ofrecer una solución complementaria a ella. Somos especialistas en mejorar la autoestima en adultos y adolescentes.
Las afirmaciones positivas nos ayudan a reforzar nuestros objetivos y a empezar el día como si fuera un lienzo en blanco.
Al poner en práctica estas claves y dedicar tiempo a tu bienestar emocional, estarás fortaleciendo tu capacidad para afrontar el dolor emocional de una manera más saludable y constructiva.
Reconocer tus emociones: El primer paso para gestionar tus emociones es identificarlas y aceptarlas sin juzgar. Reconocer lo que sientes te permitirá abordar esas emociones de manera Recuperar paz interior consciente.
Te ayudo a priorizarte para que puedas ponerte en primer lugar sin sentirte mal y a mirarte desde el amor y el respeto.
Otro enfoque efectivo es la terapia cognitivo-conductual, que se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que se originaron en experiencias pasadas.
Práctica de la gratitud: Enfocarnos en aspectos positivos de nuestra vida y cultivar la gratitud puede ayudarnos a contrarrestar el dolor emocional y mejorar nuestra perspectiva.
Esos aniversarios dolorosos nos tienen que encontrar con la mayor motivación posible. Organiza para ese día algo bonito, que te haga sentir bien contigo mismo.